La respiración celular es el proceso mediante el cual obtenemos energía, se realiza en las mitocondrias y es entrenable.

El número total de mitocondrias es variable, aumenta y disminuye según lo que hagamos, son nuestros motores (Hoppeler, 1985).

Un ejemplo (entre otros) para aumentar su producción es el famoso rodaje lento y largo en zona 1.
Cuantas veces hemos oído que nuestra energía proviene del ATP (nuestros transportadores) y que dependiendo de la intensidad, estaremos obteniéndola de unos sistemas energéticos u otros.

Hoy nos interesa el sistema aeróbico u oxidativo, fundamental para los deportes de resistencia y donde el alimento fundamental con ayuda del oxígeno para la producción de energía proviene de las grasas y de los CHO.

La adaptaciones que provocamos a nivel músculo esquelético entrenando en zona 1 (60-80% intensidad) son impresionantes.

Sobre energía y base aeróbica

Lactato. ¿Por qué es tan importante?

Continuidad y adaptación