Metodología
En 20 LAPS valoramos tu individualidad por encima de todo, no verás un plan de entrenamiento para ti aquí, porque aún no está hecho. Nos basamos en la adaptación como base y en un modelo de entrenamiento piramidal distribuido en tres zonas junto al entrenamiento de fuerza enfocado a tus debilidades musculares.
Entrenamiento continuado
Videollamada de presentación (opcional).
Formulario inicial.
Plan de carrera y fuerza personalizado.
Adaptado a cualquier nivel.
Análisis previo del corredor.
Planificación de metas y objetivos a medio y largo plazo.
Seguimiento y estructuración del entrenamiento.
Envío del plan semanalmente.
Recomendable 12 meses por ser nuestro plan en el que se consigue lograr esa mejora metabólica en la que nos basamos.
Entrenamiento específico
Aunque nuestra metodología se centra en obtener resultados a medio y largo plazo, también te acompañamos si tu objetivo es preparar una carrera concreta:
Planificación específica para una competición.
Cualquier distancia desde 5K hasta maratón.
Duración mínima de 12 semanas (16 semanas en caso de maratón y valorando previamente la base de cada corredor).
Videollamada de presentación.
Formulario inicial.
Plan de carrera y fuerza personalizados.
Adaptado a cualquier nivel.
Envío del plan semanalmente.